انرژی، امید و آگاهی

انرژی، امید و آگاهی

برای ساختن زندگی آرمانی مان، به زیرساخت محکمی نیاز داریم تا بتوانیم هویت و ارزش های خود را بر آن بنا کنیم.
ساختن چنین زیرساخت استواری با زیستن در تمامیت خودمان امکان پذیر می شود.
آیا زیرساخت وجودی شما مستحکم است؟

چگونه نشخوار ذهنی را کنترل کنیم؟

جمعه, ۲۶ دی ۱۳۹۳، ۰۶:۰۶ ب.ظ

نشخوار ذهنی یک عادت بد ذهنی است که موجب تمرکز فرد بر مشکلات و بروز علائم پریشانی می‌شود و این حالت، احساسات منفی را تشدید می‌کند.

توجه مداوم به مشکلات و پریشانی‌ها موجب درگیری و توجه بیش از حد به درد و در نتیجه افسردگی فرد می‌شود. این نشخوارها وقتی ادامه می‌یابند ذهن را تاریک و تاریک‌تر می‌کنند تا جایی که دیگر قادر به دیدن و درک کردن موضوعات و اتفاقات نیستید.

این فرآیند ذهنی با یک عامل استرس‌زا آغاز می‌شود. این عوامل می‌توانند طلاق‌، خیانت، درگیری و مشاجره و بسیاری عوامل استرس‌زای دیگر باشند و همچنین این استرس با عوامل دیگری همچون سرزنش اطرافیان تشدید می‌شود و فرد احساس بد را در خود تلقین می‌کند.

مشکلات ذهنی در واقع توجه ما را به طور کامل به خودشان معطوف می‌کنند و ما قادر به تمرکز بر هیچ چیز دیگری نیستیم و به لحاظ جسمی نیز دچار یک کشمکش داخلی می‌شویم که حتی اجازه یک خواب راحت را در طول شب به ما نمی‌دهد.

نشخوارهای ذهنی تمام جنبه‌های مثبت زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و آنها را بی‌ارزش جلوه می‌دهند و فرد دیگر قادر به دیدن اتفاقات مثبت زندگی نیست و همه چیز را سیاه می‌بیند.]

۰ نظر ۲۶ دی ۹۳ ، ۱۸:۰۶
هستی بانو

هرم سلسله مراتب نیازهای مازلو

جمعه, ۲۶ دی ۱۳۹۳، ۰۵:۲۳ ب.ظ
سلسله مراتب نیازهای مازلو غالباً به صورت یک هرم نشان داده می‌شود. در سطوح پائین‌تر هرم، ابتدائی‌ترین و پایه‌ای‌ترین نیازها و در بالاترین سطح هرم، نیازهای پیچیده‌تر قرار دارند.



آبراهام مازلو (Abraham Maslow) نظریه روانشناسی خود را به عنوان «نظریه انگیزه‌های انسان» در سال 1943 ارائه کرد. او افراد موفق بسیاری را مورد مطالعه قرار داد که در میان آن‌ها مشاهیر علمی و سیاسی، دانشجویان برجسته دانشگاه‌ها و … حضور داشتند. او معتقد بود مطالعه افراد ناتوان و بی‌چاره به یک نظریه روان‌شناسی ناتوان و بی‌چاره منتهی می‌شود.

۰ نظر ۲۶ دی ۹۳ ، ۱۷:۲۳
هستی بانو

بحران های زندگی

چهارشنبه, ۲۴ دی ۱۳۹۳، ۰۱:۱۸ ب.ظ

از ماجرای کشتی نوح میتوان آموخت :

۱- توی بحران به جای نق و نوق، بپا از کشتی جا نمونی

۲- یادت نره همه ما تو یک قایقیم ( این درد مشترک…)

۳-سرعت هیچ مزیتی تو کشتی نداره… حلزون و یوزپلنگ هر دو یه گوشه باید بنشینند

۴- وقتی گرفتاری تو زندگی پیش میاد، بناست چند وقتی رو اقیانوس غوطه ور بمونی و فقط نظاره گر باشی

۵- کشتی نوح را یه پیرمرد غیرحرفه ای ساخت و تایتانیک را حرفه ای ها

۶- مراقب باشید ناخدای کشتی، نوح باشه اون وقت خیالتون رو راحت کنید


مضمون مطالب ۶ گانه بالا از کتاب خواندنی مسعود لعلی/ عمر کوتاه نیست ما کوتاهی میکنیم/ نشر جیحون

۰ نظر ۲۴ دی ۹۳ ، ۱۳:۱۸
هستی بانو

حتی از موبایلم هم بیشتر دوستت دارم

چهارشنبه, ۲۴ دی ۱۳۹۳، ۱۲:۲۶ ب.ظ

 

چند تا آمار ساده!

  •  متوسط زمان صرف شده برای کار با اسمارت فونها در شبانه روز ۱۹۴ دقیقه!
  • متوسط تعداد دفعات لمس گوشی در روز ۱۵۰ بار
  •  متوسط تعداد اپلیکیشن روی هر اسمارت فون۴۱
  • حداکثر فاصله ۹۰% آدمها در طول روز از گوشی ۱ متر و نیم
بلاشک گوشی موبایل آدمها این روزها تقریبا مهمترین وسیله زندگی آنهاست و به نظر میرسد که ثقل زندگی ما در روابط انسانی از گویش و نوشتار و لمس و تحرک به نمایشگرهای چند اینچی لمسی منتقل شده! کافی است در مهمانی و تاکسی و پرواز و گرمابه و گلستان نگاهی نه چندان دقیق به اطراف بیاندازیم تا ابعاد مساله روشن شود! واکنش آدمها به آلارمهای گوشی چیزی در حد شرطی شدن و بلکه هم بیشتر است! در یک کلام گوشیهای ما تبدیل به امتداد بیرونی و بخشی از بدن شده اند که تاثیرات عمیقی بر خود اصلی ما دارند!

بعد از حدود ۹ سال صرف کردن شبانه روز زندگی در بیزنس موبایل کم کم دارم درک میکنم که شعارهایی که غولهای مخابراتی میدادند بدون اینکه آب از آب تکان بخورد چه بلای به سر زندگی ما آورده و ما بیخبرانیم!
۰ نظر ۲۴ دی ۹۳ ، ۱۲:۲۶
هستی بانو

با “چرا“ شروع کن

سه شنبه, ۲۳ دی ۱۳۹۳، ۱۲:۳۵ ب.ظ

خلاصه سخنرانی سایمون سینک در TED

Simon_sinek


سایمون سینک (Simon Sinek) متولد ۱۹۷۳ در ویمبلدون انگلیس، نویسنده، سخنران و متخصص در زمینه راهبری (Leadership)است که با معرفی ایده‌های “دایره طلایی” (the golden circle) و “با چرا شروع کن” (Start With Why) به شهرتی جهانی دست یافت. وی این ایده را اولین بار در سخنرانی TEDx خود با عنوان “چگونه رهبران بزرگ الهام‌بخش عمل می‌شوند؟” (How Great Leaders Inspire Action?) که در سپتامبر ۲۰۰۹ برگزار شد، مطرح نمود (۱و ۲).

تا پایان سال ۲۰۱۳، ویدیوی این سخنرانی سومین ویدیوی پربیننده سایت TEDبود و در زمان نگارش این مقاله، تعداد بازدید از آن در سایت TEDاز مرز ۲۰ میلیون نفر گذشته است (۳). سینک در اکتبر ۲۰۰۹ کتاب خود با عنوان “با چرا شروع کن: چگونه رهبران بزرگ می توانند الهام بخش افراد برای عمل کردن باشند” را منتشر کرد که موفقیتی بزرگ را برای وی به ارمغان آورد. مقالات وی در نشریات معتبری همچون نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، واشینگتن پست، هافتینگتون پست و بیزینس ویک انتشار یافته است. سینک هم اکنون در زمینه ارائه مشاوره کسب و کار، بازاریابی و راهبری فعالیت می‌کند (۱).


603px-Golden_circle

سایمون سینک در سخنرانی خود با عنوان “چگونه رهبران بزرگ الهام‌بخش عمل می‌شوند؟” به سوالات جالبی پاسخ می‌دهد. هر چند مثال‌هایی که وی در سخنرانی خود آورده است، عمدتاً معطوف به حوزه کسب و کار است، منتهی به نظر می‌رسد الگوی پیشنهادی وی قابل استفاده برای دیگر حوزه‌های زندگی همچون روابط اجتماعی و رشد و توسعه فردی نیز هست. در اینجا گزیده‌ای از سخنان وی در سخنرانی مذکور آورده شده است. به شما توصیه می‌کنیم، سخنرانی کامل وی را که دارای زیرنویس انگلیسی و فارسی نیز هست، از طریق این لینک تماشا کنید.

*******************************************

 به نظرتان چگونه است که بعضی‌ افراد و سازمان‌ها می‌توانند به چیزهایی دست یابند که برخلاف همه پیش‌بینی‌هاست؟


 چرا شرکت اپل (Apple) تا این حد نوآور است؟ سال به سال و هر سال آنها نوآورتر از همه رقبایشان هستند. در حالی که آنها هم یک شرکت کامپیوتری هستند. درست مثل بقیه.


 چرا مارتین لوتر کینگ رهبر جنبش حقوق مدنی شد؟ او تنها کسی نبود که در دوران قبل از حقوق مدنی آمریکارنج برده بود. و او قطعاً تنها سخنران برجسته آن دوران نبود.

۰ نظر ۲۳ دی ۹۳ ، ۱۲:۳۵
هستی بانو

برای خودت مهم باش

يكشنبه, ۲۱ دی ۱۳۹۳، ۰۸:۵۶ ق.ظ

چیززیادی در جهان از وجود خودت مهمتر نیست و این خودخواهی نیست،
رازی‌ست که اگر به آن عمل کنی، حتی سخت‌ترین کار دنیا که ایثار برای آسایش دیگران‌ست را به درستی و بدون انتظار، انجام خواهی داد،

چرا که وقتی برای خودت مهم باشی، هر کاری برای سلامت وجودت انجام خواهی داد و در این صورت‌ است که قادر به انجام بهترین‌ کارها حتی برای دیگران خواهی بود!
عاطفه برزین
۰ نظر ۲۱ دی ۹۳ ، ۰۸:۵۶
هستی بانو