در سرتاسر جهان کس دیگری نیست که درست مثل من باشد. کسانی هستند که بعضی از اجزاءشان شبیه من است، اما کسی دقیقا مثل من نیست. در نتیجه چیزی که از من سر میزند، کاملا متعلق به خودم است زیرا شخصا و به تنهایی آنرا انتخاب کرده ام.
خودشناسی به ما کمک می کند که از صداهای متعدد درون خود و ابعاد مختلفی از شخصیتمان که به صورت دائمی و روزمره زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهند شناخت خوبی پیدا کنیم. این دوره به زنان کمک می کند که از زنانگی وجود خودشان آگاهی بیشتری پیدا کنند و به مردان کمک می کند تا درک بهتری از پیچیدگی های رابطه با زنان داشته باشند.
توجه مداوم به مشکلات و پریشانی‌ها موجب درگیری و توجه بیش از حد به درد و در نتیجه افسردگی فرد می‌شود. این نشخوارها وقتی ادامه می‌یابند ذهن را تاریک و تاریک‌تر می‌کنند تا جایی که دیگر قادر به دیدن و درک کردن موضوعات و اتفاقات نیستید.
این فرآیند ذهنی با یک عامل استرس‌زا آغاز می‌شود. این عوامل می‌توانند طلاق، خیانت، درگیری و مشاجره و بسیاری عوامل استرس‌زای دیگر باشند و همچنین این استرس با عوامل دیگری همچون سرزنش اطرافیان تشدید می‌شود و فرد احساس بد را در خود تلقین می‌کند.
مشکلات ذهنی در واقع توجه ما را به طور کامل به خودشان معطوف می‌کنند و ما قادر به تمرکز بر هیچ چیز دیگری نیستیم و به لحاظ جسمی نیز دچار یک کشمکش داخلی می‌شویم که حتی اجازه یک خواب راحت را در طول شب به ما نمی‌دهد.
نشخوارهای ذهنی تمام جنبه‌های مثبت زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و آنها را بی‌ارزش جلوه می‌دهند و فرد دیگر قادر به دیدن اتفاقات مثبت زندگی نیست و همه چیز را سیاه می‌بیند.]
از ماجرای کشتی نوح میتوان آموخت :
۱- توی بحران به جای نق و نوق، بپا از کشتی جا نمونی
۲- یادت نره همه ما تو یک قایقیم ( این درد مشترک…)
۳-سرعت هیچ مزیتی تو کشتی نداره… حلزون و یوزپلنگ هر دو یه گوشه باید بنشینند
۴- وقتی گرفتاری تو زندگی پیش میاد، بناست چند وقتی رو اقیانوس غوطه ور بمونی و فقط نظاره گر باشی
۵- کشتی نوح را یه پیرمرد غیرحرفه ای ساخت و تایتانیک را حرفه ای ها
۶- مراقب باشید ناخدای کشتی، نوح باشه اون وقت خیالتون رو راحت کنید
مضمون مطالب ۶ گانه بالا از کتاب خواندنی مسعود لعلی/ عمر کوتاه نیست ما کوتاهی میکنیم/ نشر جیحون
چند تا آمار ساده!