چطور با ذهنیت مثبت زندگی تان را سرشار از اتفاقات مثبت کنید

اگر قابلیت کنترل ذهن تان را نداشته باشید، زندگی تان را نخواهید توانست کنترل کنید.
این یک قانون است. فرقی نمیکند یک سرباز یا پادشاه باشید.

مهم هم نیست باورش کنید یا نه؛
هرآنچه وارد ذهن شما شود، بی تاثیر بر روی زندگی تان نخواهد بود. افکار، گفتار و رفتارتان تماما معلول دستورات ذهنی تان هستند.

حال بعضی ها از قدرت بیکران ذهن شان استفاده میکنند و تبدیل به کسی میشوند که میخواهند یا چیزی را بدست می آورند که میخواهند و بعضی دیگر که عمده جمعیت افراد اطرافتان هستند، تا آخر عمرشان در حال جنگیدن با معلولی در دنیای خارج هستند که علت آن ذهن شان است.

جیمز آلِن نویسنده یکی از رازآلودترین و در عین حال مهم ترین کتب دنیای ذهن و موفقیت که میتوانید خلاصه صوتی آنرا از اینجا دانلود کنید، در مورد قدرت ذهن انسان میگوید :

«ذهن آدمی را می توان به باغی تشبیه کرد که می تواند هوشمندانه کاشته شود
یا وحشیانه رشد کند.
اگر بذری سودمند در آن کاشته نشده باشد،
انبوهی از علف های هرز در آن می روید و امثال خود را تولید خواهد کرد.»

آیا کمی این مثال باغچه برایتان ملموس تر نبود؟
شما اگر کنترل اوضاع و اندیشه ذهنی تان را نداشته باشید، یک عالمه فکر هرز و مخرب در آن رشد میکند و گاهی آنقدر تعداد و حجم آن زیاد میشود که به خاستگاه اصلی اش، خاک باغچه، دنیای فکری انسان، نیز ضرر جدی میرساند.

نگرش مثبت به زندگی

نگرش مثبت به زندگی یک مهارت است

امیدواری و داشتن نگرش مثبت به زندگی از مهارت های مهمی است که می تواند ما را به کامیابی و شادکامی در زندگی برساند. نگرش مثبت در زندگی هنگامی که با خوش بینی و امیدواری در زندگی همراه باشد، می تواند با حذف اندیشه های منفی، شادابی و چالاکی را جایگزین خمودگی و افسردگی کند و راه را برای زندگی سالم و سازنده هموار می سازد.

یکی از موثرترین راه های بهبود زندگی، آن است که باورها و اندیشه های مثبت و سازنده خودمان را بشناسیم و تقویت کنیم تا در راه رسیدن به رویاهامان گام برداریم.

مثبت اندیشی کلید طول عمر است
متخصصان سلامت می گویند که نگرش مثبت به زندگی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی و افزایش طول عمر کمک کند.

دایره روحتان را کشف کنید

افلاطون گفته روح دایره است و من دایره های روحم را کشف کردم!

پنح دایره دور روحم کشیدم، و خودم را در مرکز این دایره ها قرار دادم.
در دایره اول نام افرادی را نوشتم که حال و هوای خوبی به من می دهند و در دایره پنجم که دورترین دایره به مرکز بود نام کسانی را که از دنیای من فاصله دارند و بیشترین کشمکش را با آنها دارم.

همه ما دلمان می خواهد که احساسی خوب در مورد خودمان داشته باشیم و گاهی اوقات نداریم! گاهی حال و هوای ما در مورد خودمان بستگی به تاثیری دارد که دیگران روی ما می گذارند... به آنهایی که در دایره آخر هستند و سعی می کنند که اعتماد به نفس ما را از بین ببرند.
نمی توانی کسی را مجبور کنی که دوستت داشته باشد و گاهی حضور در کنار افراد نامناسب باعث میشود حتی در مقایسه با تنهایی ات، بیشتر احساس تنهایی کنی...
در چنین وضعیتی تلاش برای ایجاد تغییر و تحول ممکن است باعث شود راهت را گم کنی یا شاید باعث شود وجود خودت که تو را "تو" می کند را ازدست بدهی.
گاه سالها طول می کشد تا یاد بگیری چگونه از خودت مراقبت کنی به همین دلیل بسیار مهم است که افرادی را در اطرافت داشته باشی که دوستت بدارند حتی گاهی بیشتر از آنچه که خودت می توانی خودت را دوست داشته باشی.
در مواجه با افراد از خودت بپرس این فرد چه حسی در من ایجاد می کند.

در کنار او می توانم خودم باشم؟
با او می توانم رو راست باشم؟
می توانم به او هرچه می خواهم بگویم؟
در کنار او احساس راحتی می کنم؟
وقتی او وارد می شود چه حسی به من دست می دهد؟
و وقتی می رود چه حالی می شوم؟
وقتی با او هستم احساسات واقعی ام را پنهان می کنم یا با او روراستم؟
آیا او باعث می شود احساس حقارت کنم یا به خودم ببالم؟

فلسفه وجود این 5 دایره، شناخت است، نه پیش داوری ، پس با خودت روراست باش

با افرادی که در نظر تو بد خلق اند، مدارا کن و خودت را مقید نکن که چون به صرف اینکه با کسی در سر کار و یا اوقاتی ممتد هر روز زمانی را می گذرانی باید او را در دایره اول و نزدیک به خودت جای دهی.

اعتیاد مثبت – تغییر در عادات رفتاری

 «قسمت عمده‌ای از نوشته‌ها، تحقیقات و افکار و بحث‌های ما، در خصوص جنبه‌های منفی اعتیاد بوده است».

گلاسر معتقد است که درد و رنج و غمگین بودن، یک «احساس» است. احساسی که به من و شما پیام می‌دهد که چیزی در جایی نادرست است و باید تغییر کند. این ما هستیم که «انتخاب» می‌کنیم که در مواجهه با این پیام، چه رفتاری نشان دهیم.

◀ انسان‌های ضعیف، سه گزینه پیش روی خود دارند:

گزینه اول «تسلیم شدن» است. اینکه خود را به دست شرایط بسپاریم و بگوییم: به هر حال اینها اتفاق افتاده و این وضعیت زندگی من است و اوضاع نامناسب را نمی‌توان تغییر داد و بهتر است آن را بپذیرم. واقعیت این است که تسلیم شرایط شدن، درد و رنج وضعیت موجود را تا حدی کاهش می‌دهد و شاید به همین دلیل است که انسانها، این گزینه را انتخاب می‌کنند. اگر چه منجر به بهبود وضعیت نمی‌شود.

گزینه دوم «افسردگی» است. این رفتار می‌تواند موجب جلب محبت دیگران، توجیه رفتارهای نادرست شما و همین طور تنش‌های ذهنی کمتر برای شما باشد.

گزینه سوم «اعتیاد منفی» است. اعتیاد منفی (مواد مخدر، الکل و مراجعه دائمی به سایت‌های پ.و.ر.ن) روشی بسیار قدرتمند و اثربخش برای فرار از مشکلات و تحمل بهتر درد و رنج است.
مشکل انتخاب این روش از آنجا ناشی می‌شود که پس از اینکه درد و رنج و منشاء مشکل از بین رفت، شما همچنان باید با اعتیادی دست و پنجه نرم کنید که سالها همراه شما باقی خواهد ماند…

زندگی

زنــدگـی مثلِ نــواختـن پیـانــوست …
همــان چیــزی را مـی شنــوی کـه
می نـــوازی …!
"کاترین پاندر"

افراد شاد چگونه می‌اندیشند

شاد بودن یک حالت ذاتی و خدادادی نیست، بلکه یک مهارت است، که افراد شاد آن را می‌آموزند…

اشخاص شاد فقط مثبت نمی‌اندیشند بلکه مثبت عمل می‌کنند!
مثبت اندیشی مسلما جای خودش را دارد. برای شاد بودن باید افکار خود را عوض کنید. اما منتظر این نباشید که تنها با مثبت اندیشیدن شادی از راه برسد!

در اینجا چیزی که بسیار اهمیت دارد و باید آن را بدانید این است که:
نه تنها احساسات و عواطف باعث بوجود آمدن عمل و واکنشی خاص در انسان می‌شود، بلکه عمل کردن هم می‌تواند در شما احساس و عواطف ایجاد کند!
ساده است…
اگر می‌خواهید شخص شادتری باشید، شادمانه‌تر عمل کنید. خواهید دید که این عمل شادمانه در شما احساس شادی ایجاد خواهد کرد.
اگر می‌خواهید منش دوستانه‌تری داشته باشید دوستانه‌تر عمل کنید.
اگر می‌خواهید شخص مهربان‌تر و با عاطفه‌تر باشید. خُب اینگونه عمل کنید تا شخصی مهربان‌تر باشید!